Els estirametns són molt beneficiosos per prevenir, curar i tornar a l’activitat diària i/o esportiva que teniem abans de la lesió.
Ens ajuden dia a dia a que la nostra musculatura estigui preparada per treballar, fer el que li demanem sense patir ni sobrecarregar-se, tant per aixecar-nos d’una cadira com per posar-nos a correr o fer un esforç precís en un moment concret.
Cada dia hauriem d’estirar el nostre cos, del cap fins els peus i després començar la nostra jornada laboral.
En el cas dels esportistes, els estiraments s’haurien de fer abans i després d’entrenar o competir.
Els estiraments es faràn diferents abans i després de l’esport, ja que el múscul té unes necessitats diferents en cada moment i em de saber treballar els nostres músculs adecuadament, per obtenir una major rendibilitat muscular i que l’esgotament físic sigui mínim mb un màxim rendiment, evitant així moltes lesions.